Benessere
Come funziona
Attraverso le varie tecniche di respiro si accompagna il corpo a compiere movimenti consapevoli. Lo Yoga unendo le asana, la meditazione, il pranayama e la musica porta ad uno stato di rilassatezza immediato e se praticato per un periodo prolungato aumenta la capacità della gestione dello stress e l'aumento della fiducia in sé stessi.
Perché puntare ad un programma di benessere?
La gestione dello stress, l’attenzione alla buona salute, l’accrescimento del potenziale dei dipendenti sono di importanza vitale per qualsiasi azienda. Investire sul benessere del personale ha come obiettivo il miglioramento globale dell’azienda, alla produttività e creazione di un ambiente sereno, in cui “lavorare” può assumere sfumature diverse dal consueto, predisponendo alla crescita e al raggiungimento degli obiettivi. I benefici derivanti dall'attività fisica e da una respirazione consapevole sono risaputi.
Benefici
Dal rinforzo significativo del sistema immunitario, compromesso da ritmi di vita frenetici, al sollievo da fastidiosi dolori cronici per una cattiva postura, che sembrano impossibili da curare, al ritrovamento di sonno ristoratore, ingrediente chiave per cominciare con il piede giusto la giornata.
Forza e flessibilità del corpo, trovano riflesso nelle medesime qualità mentali, aumentando le capacità di risoluzione dei problemi e la concentrazione, o migliorando le relazioni con la clientela e tra il personale stesso.
Le patologie di corpo e mente, sono strettamente collegate ad una alimentazione, respirazione e posture scorrette. Ritrovando la naturale forza del respiro unito all'attività fisica e una buona alimentazione, l’intera macchina corpo e mente traggono inestimabile beneficio. Pratiche semplici ma che sono le arme più potenti a nostra disposizione.
Soluzioni per aziende
Corsi di Yoga
Proponiamo percorsi da 5 lezioni in base a stagioni, obiettivi e disponibilità.
Le sessioni hanno la durata di 1 ora e 15 minuti, 1 volta alla settimana per 4 settimane consecutive. Non saranno effettuate attività cardio durante le 4 sessioni per cui non sarà necessario fare la doccia o cambi di abbigliamento dopo la pratica, potendo tornare alla normale attività lavorativa. Ma si consiglia un abbigliamento comodo.
La quinta settimana viene fatto un ritiro di una giornata in una località esterna in contatto con la natura. Il ritiro viene concordato insieme all'azienda in posizione strategica per garantire a tutto il personale la possibilità di partecipare.
Le sessioni potranno essere svolte in qualsiasi ora del giorno, con previo accordo con l'azienda.
Broadcast
Sarà creato un 'broadcast' WhatsApp per gli spunti di buona pratica che saranno inviati quotidianamente sempre alla sera. Durante tutto il periodo daremo spunti di buona condotta per l'alimentazione, il sonno, la musica (legata alle frequenze che aiutano il rilassamento ed equilibrio psicofisico). Dando un vero supporto sia tecnico che motivazionale.
Il corso è accessibile a tutti i livelli di esperienza e abilità fisica, in modo che tutti i dipendenti possano partecipare. Saranno forniti supporto e risorse aggiuntive durante tutto il percorso, come video tutorial, schede riassuntive delle posizioni yoga e messagistica Broadcast su Wathsapp per consentire ai dipendenti di praticare autonomamente
Il programma proposto è estremamente completo e mirato a migliorare il benessere complessivo dei dipendenti attraverso varie tecniche olistiche. Offrire una gamma così diversificata di benefici può sicuramente contribuire notevolmente al benessere fisico e mentale dei dipendenti.
Welfare
il welfare aziendale può essere estremamente vantaggioso per le aziende. Investire nel benessere dei dipendenti non solo è eticamente importante, ma ha anche un impatto significativo sul successo aziendale. Ecco perché conviene:
- Migliora la produttività: Dipendenti felici e soddisfatti tendono ad essere più produttivi. Riducendo lo stress e promuovendo il benessere, i dipendenti sono più propensi a concentrarsi sul lavoro, ad essere più creativi e ad essere più motivati nel raggiungimento degli obiettivi aziendali.
- Riduce l'assenteismo: Un ambiente di lavoro che supporta il benessere fisico e mentale dei dipendenti riduce l'assenteismo. Dipendenti più sani e meno stressati tendono ad essere presenti sul posto di lavoro in modo più costante.
- Aumenta la fedeltà aziendale: Offrire benefit e programmi di benessere ai dipendenti può aumentare la fedeltà all'azienda. I dipendenti sono più inclini a rimanere a lungo in un'azienda che si prende cura del loro benessere.
- Migliora la reputazione dell'azienda: Le aziende che dimostrano di investire nel benessere dei dipendenti tendono ad avere una migliore reputazione sia all'interno che all'esterno. Questo può attirare nuovi talenti e può influenzare positivamente l'opinione del pubblico sulla tua azienda.
- Riduce i costi a lungo termine: Investire nella salute e nel benessere può ridurre i costi legati a problemi di salute dei dipendenti. Dipendenti più sani possono portare a minori spese mediche e a una riduzione dei costi legati al turnover del personale.
Percorso "Reset mente e corpo"
Lezione 1
- Introduzione allo yoga e consapevolezza corporea
- Breve presentazione dello yoga e dei suoi benefici per la salute mentale e fisica.
- Esercizi di consapevolezza corporea, respirazione e rilassamento per ridurre lo stress.
Lezione 2
- Gestione dello stress e della tensione
- Tecniche di respirazione per calmare la mente e ridurre lo stress.
- Posizioni yoga (asana) per rilassare la tensione muscolare e migliorare la postura.
Lezione 3
- Migliorare la concentrazione e la produttività
- Esercizi di concentrazione e meditazione per migliorare l'attenzione e la produttività.
- Posizioni yoga che favoriscono la concentrazione e il benessere mentale.
Lezione 4
- Comunicazione e collaborazione
- Attività di yoga di coppia o in gruppo per favorire la comunicazione e la collaborazione tra colleghi.
- Esercizi di ascolto attivo e consapevolezza nell'interazione con gli altri.
Lezione 5
Incontro si svolge in struttura esterna in contatto con la natura dalle 9 alle 15
- Praticheremo insieme mettendo in atto lo Yoga, la meditazione e il Pranayama.
- Finalizzazione della pratica con BAGNO SONORO utilizzando strumenti ancestrali: Tamburo, campane tibetane, palo della pioggia...
- Pranzo
- Saluti con i consigli per la pratica individuale a casa o in ufficio per mantenere i benefici dello yoga nel tempo.
Programma benessere in sintesi
Approccio olistico: Unendo alimentazione, yoga, respirazione, massaggi e musica, offriamo un approccio olistico che affronta il benessere in modo completo, prendendo in considerazione corpo, mente e spirito.
Focus sulla gestione dello stress: L'approccio mirato alla gestione dello stress attraverso lo yoga, la respirazione e la musica è fondamentale per migliorare la resilienza dei dipendenti.
Promozione della salute fisica: La consapevolezza della postura, la respirazione corretta e l'attività fisica contribuiscono a migliorare la salute fisica generale, riducendo dolori cronici e rafforzando il sistema immunitario.
Coinvolgimento nella natura: Il ritiro in una località esterna, in contatto con la natura, è un modo efficace per favorire la connessione con l'ambiente naturale, ridurre lo stress e promuovere il benessere.
Supporto continuo: Il "broadcast" quotidiano di consigli pratici via WhatsApp dimostra un impegno costante nel supportare i dipendenti al di fuori delle sessioni, incoraggiando la pratica autonoma e l'integrazione delle tecniche apprese nella vita quotidiana.
Flessibilità: La flessibilità riguardo all'orario delle sessioni è un grande vantaggio, consentendo ai dipendenti di partecipare senza interferire eccessivamente con le loro responsabilità lavorative.